Овсянка не только помогает восстановить энергию, но также положительно влияет на состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной.
Научные исследования подтверждают множество полезных свойств овсянки. Она способствует нормализации уровня сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Цельнозерновой овес богат растворимой клетчаткой и антиоксидантами, которые оказывают благотворное влияние на здоровье.
Пищевые волокна в овсянке улучшают пищеварение и обеспечивают длительное чувство сытости, по данным журнала Freunde von Freunden. Овсянка также содержит важные микроэлементы, такие как витамин В1, селен, марганец и железо, которые укрепляют соединительные ткани, улучшают кровообращение и стимулируют обновление клеток.
Особое внимание стоит уделить витамину B7, или биотину, который необходим для здоровья волос, кожи и ногтей, а также для обмена веществ и регенерации организма.
Благодаря своим абсорбирующим и очищающим свойствам, овсянка помогает бороться с акне и увлажняет кожу естественным образом, придавая ей здоровый и сияющий вид. Эксперты настоятельно рекомендуют включать овсянку в регулярный рацион для поддержания здоровья и улучшения состояния кожи.
Ранее врачи назвали самую неподходящую кашу для завтрака. Также трихолог рассказала, как сохранять здоровые волосы на протяжении всей жизни.