Жительница США Дебора Секели, которая недавно отметила 102-летие, поделилась секретами долголетия. Об этом сообщил телеканал CNBC.
Долгожительница рассказала, что важна физическая активность. Она старалась каждый день проходить минимум 2 километра, ездила на велосипеде и занималась пилатесом несколько раз в неделю.
В пищу Дебора Секели употребляет рыбу, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Красное мясо старается есть редко.
Утром американка съедает цельнозерновую кашу, изюм, банан и йогурт. На обед лёгкую пищу, салат, творог. Долгожительница иногда позволяет себя десерт – кофе с мороженым. Американка, кстати, часто выходит из дома и обедает в ресторанах.
Её ужин состоит из двух ингредиентов: картофеля и углеводов. Секели любит печёный картофель с гарниром и рыбу.
По словам американки, секрет долголетия и счастливой жизни, в общении и образовании. Дебора Секели любит читать, посещать оперу, узнавать новое. Долгожительница говорит ещё на трёх языках: немецком, испанском, французском
Женщина вспомнила, как встретила своё 100-летие. Она рассказала, что в этом нет ничего особого и она просто занималась обычными делами.
Ранее писали, что долгожители имеют общее в биографии. Кстати, те, кто долго живут, сохраняют ясный ум благодаря защитным генам.